Nuestras actividades laborales o de estudios ocupan la mayoría de nuestro tiempo, por lo que el descanso que tenemos resulta ser muy poco, algo que casi nunca nos detenemos a pensar, y que en realidad puede ser muy perjudicial para la salud.
Frecuentemente vemos como los médicos y especialistas recomiendan tener un buen descanso, que nuestro cuerpo necesita un tiempo de reposo pese a la cantidad de cosas que tengamos que hacer, a lo cual no le prestamos mucha atención, y mucho menos si tenemos mucho estrés.
No se equivocan los especialistas al decir que el descanso de nuestro cuerpo es necesario, por ello dedicaremos este post a darte a conocer todos los detalles sobre el tema, de modo de que comiences a preocuparte más por ello, para que así no te veas afectado por no permitirle eso a tu cuerpo.
Descansar es necesario porque aporta estos beneficios
Después de leer este artículo no tendrás que seguir preguntándote por qué dicen que descansar es necesario, lo sabrás y te preocupas por hacerlo, así que no dejes de leer ninguno de los apartados que encontrarás más abajo.
Permite recargar energías
El cuerpo humano no es una máquina inagotable de energía, necesita poder recargar aquellas que gasta a diario en cada una de las actividades que realiza, y aunque la obtiene principalmente de los alimentos que consume, el descanso es fundamental para que eso sea posible.
Después de estar todo un día haciendo actividades, notarás como te sientes cansado, que ya no tienes energías para continuar, y es por eso que debes tener un buen descanso para que puedas avanzar, que se reponga la energía gastada.
Quienes no prestan mucha atención al descanso, pueden sufrir como consecuencia un desmayo y otras lesiones, y que conseguirían evitar con tan solo tomarse un tiempo para descansar, un momento para que sus cuerpos tengan nuevamente energía.
Si no quieres sufrir desmayos ni lesiones, te recomendamos descansar bien, que tu cuerpo tenga la oportunidad de recargar energía, y luego de eso podrás continuar con lo que necesites hacer, te sentirás más animado y capaz de conseguir todo lo que te has planteado en tu día.
Ayuda con la concentración
Otro de los motivos por los que dicen que descansar es necesario, es porque con ello conseguirás concentrarte más, algo fundamental para cualquier tipo de actividad que realices, porque de lo contrario puede ser muy perjudicial para ti.
Trabajar con falta de concentración ocasiona muchos inconvenientes, puede ser hasta un peligro para cualquiera, considerando que la labor que realice sea de alta peligrosidad; e igualmente en los estudios llega a tener grandes consecuencias, porque el estudiante no aprenderá nada de las lecciones dadas por el claustro de profesores.
Para que tu concentración no se vea afectada, lo ideal es que duermas al menos 6 horas por día, con este tiempo habrás descansado lo suficiente para que al día siguiente te mantengas concentrado en lo que haces, y si son 8 horas diarias, el descanso será aún mayor.
Aumenta la productividad
Se ha comprobado científicamente que las personas que tienen un buen descanso son más productivas, ya que hay en ellos menos fatiga, por lo que pueden dedicarse con más energía a lo que tienen que hacer, aumentando así la productividad en cada una de sus actividades.
Una persona que logra descansar puede organizar mejor su tiempo para cumplir con sus objetivos, sean estos laborales, escolares o familiares, lo cual sin duda alguna incide directamente en su felicidad, algo fundamental para que su bienestar general esté garantizado.
Mientras que una persona sienta que ha descansado bien su cuerpo, se sentirá más animado para todo, por lo que su rendimiento se elevará, incluso a nivel que quizás la misma persona había desconocido por tanto tiempo.
Mejora el humor
Muchas veces pensamos que una persona es malhumorada solo por su carácter, pero lo cierto es que si no han descansado bien puede ser una explicación a su mal humor, así que si eres una de esas personas te conviene descansar un poco más, porque esto te ayudará a tener un mejor humor para afrontar tu día a día.
El descanso ayuda a que aumente la hormona de la serotonina en nuestro cuerpo, no solo tendrás mejor humor, te sentirás más feliz, ya que esa es la hormona de la felicidad, y la que ayuda a evitar que te deprimas en determinadas circunstancias.
Descansar es algo que todas las personas deberían hacer, se le tiene que dar la importancia que merece el tema, porque para todo lo que hacemos necesitamos tener un buen descanso, así que es mejor procurar que nuestro cuerpo lo obtenga.
Recomendaciones para descansar bien
Ya que sabes los motivos por los cuales dicen que descansar es necesario, seguro quieres conocer de qué forma conseguirlo, y eso es a través de pequeñas, pero importantes acciones, tales como:
- Apagar todos los equipos electrónicos a la hora de irte a dormir
- Plantearte horas determinadas para acostarte y levantarte todos los días
- Evitar el consumo de cafeína, alcohol y alimentos antes de dormir
- Tener un dormitorio tranquilo, fresco y confortable
- Solo usar la cama para dormir o descansar, no utilizarla para ver televisión, trabajar o leer
Con toda la información de este post, ahora conocerás por qué dicen que descansar es necesario, así que trata de darle a tu cuerpo el descanso que necesita, o de lo contrario podrás sufrir consecuencias por no hacerlo.
